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剛睡醒立刻下床。 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆‧霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。 小常識 要緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議—— 1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鐘； 2、從床上坐起後床邊坐半分鐘； 3、靠床邊站立半分鐘而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體 各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有 利於心律的穩定。 |
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