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記者葉卉軒／台北報導

農曆新年假期放得真過癮，而長假除了容易導致生活作息大亂引發精神渙散外，假期間的大魚大肉，還有糖果餅乾不斷送入口中，也容易引起口腔問題，尤其過年許多人都會出門旅遊，在不方便刷牙的情況下，雙和醫院牙周病科主治醫師高珮琪建議，可以嚼食木糖醇無糖口香糖中和口中酸性，讓口腔酸鹼值達到平衡，就能降低蛀牙的發生，也避免開春急奔牙醫診所。

高珮琪指出，過年期間因為持續在進食，進食後的食物殘渣，殘存在口腔中成為滋養細菌?熒襲氶A食物發酵及細菌產生酸性造成口腔破壞，會導致蛀牙以及牙周病。再加上長假期間生活作息大亂，容易過度疲勞或熬夜，導致免疫力下降，此時口腔中如果滋生大量細菌，容易引發牙齦發炎或牙齦腫脹，更嚴重者還可能導致蜂窩性組織炎。

因此，在飲食方面，高珮琪提醒，即使是大過年也應有所節制，減少食用太鹹或太甜等重口味的食物，更應保持平日良好的作息型態，盡量不要熬夜，因為一旦細菌造成牙齦腫脹或感染，就會加重口腔異味的困擾。

另外，高珮琪也建議民眾盡量定時用餐，減少少量多餐或持續進食，如此可以避免口腔中長期處於酸性的環境，或者可以嚼食木糖醇無糖口香糖，幫助口中的酸鹼值達到平衡，也能降低口腔問題的發生，並讓口腔清新又健康。但，最重要的還是要保持口腔的潔淨，最好能夠在餐後10分鐘內立即做好口腔清潔。

而除了年假期間的口腔保健不能忽略外，年後開工想給同事、客戶「煥然一新」的好印象，清新的好口氣和潔白的美齒，可是視覺焦點呢！高珮琪表示，上班族的人際關係最在意的就是口氣清新的問題，若口氣不佳不但會影響與同事之間的關係，也會連帶影響自己工作的心情。所以平常一定要注重自己的口腔養護，別讓無形的尷尬怪氣味打亂了辦公室的人際關係。

至於「煥然一新」的健康口腔該具備哪些要素？高珮琪指出，要有完整無蛀牙的齒質表面、顏色粉紅緊緻的牙齦、無紅腫或流血現象、無食物殘渣或牙菌斑牙結石的堆積，還有無異味的口腔。

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